2016千岛湖自行车赛

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骑行不止是腿的事


文章发布时间:2017/2/20 15:23:40 - 浏览次数:


很多人为了让自己的骑行更加勇猛,私下的训练肯定是少不得的,但是怎么锻炼才能骑行的更快呢?有人说腿部肌肉力量大了就可以骑的快,这个肯定不是的,如果是这样,那么举重运动员骑行应该很快了?举重运动员肯定是没有看到比较瘦弱的赛车运动员骑行快的。

因为骑行并不是仅仅靠腿部肌肉,也不是一件纯粹力量性的运动,骑行需要调动全身的肌肉去协调配合,这样才能骑得快,在训练的时候就应该去科学的将自己的肌肉打造成适合骑行的肌肉,浑身的肌肉不应该像健身教练一样,应该充满活力,十分紧致,不然过大肌肉会成为骑行的负重,骑行如果身体能轻便且有力,速度绝对会大大提升,应该加强核心肌肉和臀部肌肉的训练,不然长时间的骑行可能会导致选手的前列腺受损。



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